Приемането на достатъчно количество течности сътщо е важно за лактацията. На първо място, пийте достатъчно количество вода. Освен нея може да приемате бульони, чайове, сокове и супи. При риск от изява на алергия у бебето ограничете приема на прясно краве мляко.

Кисело и прясното мляко и млечните продукти (сирене, кашкавал, извара) са ценна храна за децата. Млякото и млечните продукти са най-добрият източник на белтък и лесно усвоим калций, богати са и на витамини, поради което осигуряват растежа, а също – здравината на костите и зъбите. Киселото мляко, традиционна българска храна, е особено добър избор, защото [...]

Те са едни от най-полезните храни за децата. Те са богати на много витамини, минерали, влакнини и биологично активни вещества, които са необходими за растежа и развитието, устойчивостта срещу болести, за дейността на организма. От зеленчуците и плодовете не се пълнее, тъй като те съдържат много вода, нямат мазнини и са бедни на енергия. Затова [...]

Te доставят важни хранителни вещества: въглехидрати – основен източник на енергия, малко белтъци, витамини от група В, минерали и влакнини. Пълнозърнестите видове (пълнозърнест хляб, жито, царевица, неолющен ориз, овесени ядки и др.) са no-богати на хранителни вещества – растителни влакнини, витамини и много минерални вещества, полезни за здравето. Затова ежедневно поне една от тези храни [...]

Въпреки високата биологична стойност на кърмата и адаптираните млека, след определена възраст те не задоволяват оптималните нужди за растеж и развитие на кърмачето. СЗО препоръчва като време за захранване при кърмените бебета 6-ти месец, а при изкуствено хранените – от 4-ти до 6-ти месец. В повечето европейски страни захранването на кърмачето се започва реално след [...]